3 مرداد 1403

کتاب «درمان شناختی-رفتاری برای زندگی روزمره»

نویسنده: طاهره شفیعی

درمان شناختی-رفتاری مجموعه‌ای آزموده شده از ابزارهای کاربردی برای مدیریت هیجان‌ها، بهبود روابط اجتماعی، افزایش بهره‌وری کاری و حتی اصلاح رفتارهای مرتبط با سلامت از طریق خودآگاهی، تحلیل نقادانه و تغییر تدریجی و هدف‌محور است. درمان شناختی-رفتاری الگویی ارائه می‌دهد که در آن روابط بین افکار، هیجان‌ها و رفتارها روشن‌سازی می‌شوند و از این پیوندها برای گردآوری و منطبق‌سازی ابزارها در ایجاد تغییر بهره می‌برد. درمان شناختی-رفتاری با اتکا بر بنیان محکم پژوهش‌های شناختی و رفتاری، فقط به درمان بیماری‌های روانی محدود نمی‌شود. این رویکردی است که تقریباً همه می‌توانند برای ارتقای سلامت روان، مدیریت هیجان‌ها و بهبود کارکردها در تمام حیطه‌ها از آن بهره‌مند شوند.

مشخصات کتاب

عنواندرمان شناختی-رفتاری برای زندگی روزمره
نویسندگانایمان محمدی و محسن لعلی
سال چاپ1401
نوبت چاپ1
تعداد صفحه286
قطعوزیری
شابک9786003184121

فهرست کتاب

درس اول: جعبه ابزار درمان شناختی رفتاری به سوی زندگی خردمندانه/۱۷درس چهاردهم: اعتیاد و داروهای مربوط به درد/۱۶۱
درس دوم: پایه‌گذاری مبنایی برای سنجش ها و اهداف/۲۹درس پانزدهم: مقابله با کمال‌گرایی/۱۷۳
درس سوم: هدف‌گذاری هوشمندانه/۳۷درس شانزدهم: مقابله با اهمال کاری/۱۸۵
درس چهارم: شیوه‌های رفتاری پیشرفته/۵۱درس هفدهم: مقابله با طرد، ارتقای پیوند/۱۹۵
درس پنجم: بررسی افکار و برقراری پیوندها/۶۱درس هجدهم: تروماهای دوران کودکی اولیه و نادیده انگاری/۲۰۵
درس ششم: ثبت افکار و سازمان دهی مجدد شناختی/۷۳درس نوزدهم: مدیریت بیماری‌های مزمن/۲۱۷
درس هفتم: نگرانی، نشخوار فکری و افکار چسبنده/۸۳درس بیستم: مقابله با دردهای مزمن/۲۲۷
درس هشتم: کنکاش ژرف‌تر قوانین و باورهای هسته‌ای/۹۵درس بیست و یکم: چگونه به بی‌خوابی پایان دهیم و بخوابیم؟/۲۳۵
درس نهم: جعبه ابزار در عمل، تنش‌های روحی و جرات ورزی/۱۰۷درس بیست و دوم: درمان شناختی رفتاری برای شروع پایان زندگی/۲۴۵
درس دهم: درک و تنظیم هیجان‌ها/۱۱۹درس بیست و سوم: توسعه بخشی درمان شناختی رفتاری با کمک فناوری/۲۵۵
درس یازدهم: گام‌های اصلی برای حل مسئله/۱۲۹درس بیست و چهارم: تملک و نگارش مجدد داستان‌های ما/۲۶۳
درس دوازدهم:سوگ غمگینی و افسردگی/۱۳۷پرسش‌های چند گزینه‌ای/۲۷۲
درس سیزدهم: حملات وحشت‌زدگی و اضطراب/۱۴۹

از کجا بخریم؟

شما می‌توانید این کتاب را از فروشگاه ما به صورت آنلاین (برای هدایت به صفحه خرید اینجا کلیک کنید) و حضوری از کتاب‌فروشی جهاددانشگاهی اصفهان به نشانی اصفهان، میدان آزادی، بلوار دانشگاه خریداری کنید.

مطالب مرتبط