2 آبان 1405

یادداشت‌های فرهنگی

نزدیکی به بهبود

نزدیکی به بهبود

بهبودی، فقط یک مفهوم نیست، ابزارهای ساده‌ای دارد؛ ساده نه به معنی آسان، به معنی قابل انجام.

امکان‌های رشد روان

امکان‌های رشد روان

«آیا می‌شود در شرایط سخت از ابزارهای دفاعی سالم‌تری استفاده کرد؟» جواب این است: بله، اما نه به زور. مکانیزم‌های بالغانه از هوا نمی‌آیند.

بدن دروغ نمی‌گوید

بدن دروغ نمی‌گوید

بدن صبور است و منتظر. تنفس، توجه و کمی کنج‌کاوی درباره آنچه در درون می‌گذرد، اولین قدم‌ها برای بازگشت به آن است.

گوش دادن به بدن

گوش دادن به بدن

یک سوال ساده از خودت بپرس: «آیا تا به حال بعد از یک روز پر از اضطراب گردنت درد گرفته؟» یا «وقتی خبر بدی شنیدی معده‌ات فروریخته؟»

ما و رباخواریِ روان

ما و رباخواریِ روان

دفاع‌های ناکارآمد روان، مثل بدهی‌هایی هستند که با نرخ بهره پنهان کار می‌کنند؛ در لحظه، از درد محافظت می‌کنند اما ماه به ماه و سال به سال، بدون اینکه متوجه شویم، چیزهایی را از ما می‌گیرند.

1 2 3 4 5 … 16 17